자세교정1 스마트폰 보다가 굳은 목, 절대 주무르지 마세요 (올바른 스트레칭) 지하철이나 카페에서 주변을 둘러보세요. 열 명 중 아홉 명은 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보고 있을 겁니다. 혹시 지금 이 글을 읽는 당신의 자세는 어떤가요?목이 앞으로 쑥 나온 '거북목(Turtle Neck)'과 어깨가 안으로 말린 '라운드 숄더'는 단순히 보기 싫은 체형의 문제가 아닙니다. 방치하면 만성 두통, 디스크, 그리고 목 뒤에 지방이 혹처럼 쌓이는 '버섯 증후군'까지 유발합니다. 오늘은 병원 갈 시간 없는 당신을 위해, 사무실에서도 할 수 있는 1분 셀프 교정 루틴을 소개합니다.1. 혹시 나도? 벽 기대기 테스트내가 거북목인지 헷갈린다면 지금 당장 벽에 등을 대고 서보세요. 발뒤꿈치, 엉덩이, 어깨를 벽에 붙였을 때, 뒤통수가 벽에 닿지 않거나 억지로 닿게 하려니 목이 당긴다면 이미 거북목이.. 2025. 11. 29. 이전 1 다음
